HIIT High Intensity Intervals

Training mit intensiven kurzen anaeroben Übungen sowie Genesung.

Fitivity bringt Sie besser. Sieht so aus, als wären Sie hier, um in besserer Form zu kommen.

App, die Ganzkörper -HIIT -Workouts enthält.

Was ist ein Intervall -Training oder HIIT mit hohem Intensität? Hochintensitätsintervalltraining ist eine überlegene Form des Intervalltrainings , eine Strategie abwechselnde Zeiten von kurzen, sehr intensiven anaeroben Bewegungen mit weniger intensiven Erholungsperioden. HIIT -Workouts sind kurz, aber sie werden dich erschöpft und dich zum Maximum schieben!

Jedes Training liegt zwischen 5 und 25 Minuten.

Vorteile von HIIT

Ideal für das Herz - diese Art von Training ist so konzipiert, dass sie einfacher sein kann, sich auf ein super hartes anaeroben Niveau zu übertragen - und weiß, dass in Kürze eine Ruhemittel ansteht. Dies erzeugt und erhält ein gesundes Herz und erhöht den Blutfluss effektiv im gesamten Körper.

Schwierig und herausfordernd - ständig aus Ihrer Komfortzone herauszuholen -, ist es schwierig, sich mit Ihrem Programm zu langweilen!

Verbrennt viele Kalorien - verbrennt auch in kürzerer Zeit Fett - also ist es großartig, wenn Sie beschäftigt sind.

Brennen Sie Kalorien und Fett stundenlang, nachdem Sie fertig sind - die Teilnahme an solch intensiven Routinen bringt Ihren Körper in Hyperdrive, was bedeutet, dass Sie 24 Stunden nach dieser Art von Übung immer noch Kalorien und Fett verbrennen, während Sie bei stationären Trainingseinheiten möglicherweise nicht.

Steigert den Stoffwechsel - hilft Ihnen, mehr Sauerstoff als eine regelmäßige Routine aufzunehmen.

Bauen Sie Ausdauer auf - Passen Sie sich an die zelluläre Struktur der Muskeln an, um eine Zunahme Ihrer Ausdauer bei jeder Art von Übung zu ermöglichen. Eine aktuelle Studie im Journal of Physiology veröffentlichte eine Studie, in der die Menschen 8 Wochen lang HIIT durchgeführt haben, und die Ergebnisse waren, dass sie die Zeit, die sie mit dem Fahrrad fahren konnten, erhöht hatten und gleichzeitig das gleiche Tempo um 200%behalten konnten.

Probieren Sie zusätzlich zu Ihren wöchentlichen Workouts Fitivity Beats aus! Beats ist ein sehr ansprechendes Trainingserlebnis, das Mixes von DJs und supermotivierenden Trainern kombiniert, um Sie durch das Training zu treiben.

• Audioanleitung von Ihrem persönlichen digitalen Trainer

• Customized Workouts, die jede Woche für Sie entwickelt wurden.

• Für jedes Training erhalten Sie HD -Lehrvideos, um Schulungstechniken voranzutreiben und zu lernen.

• Streamen Sie die Workouts online oder machen Sie offline Workouts.

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