Yoga Sequence for Beginners

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In einem Großteil der Yoga -Asana -Praxis geht es tatsächlich darum, sich zwischen den Posen zu bewegen.

Es ist sehr anspruchsvoll, ein qualifiziertes Yogi reibungslos und anmutig zu bewegen. Diese Sitzung, ein Durchflussstil, beinhaltet eine angenehme Sequenz, in der der Übergang von einer Pose zur anderen bessere Fähigkeiten macht, und mehr Kernkraft wird gewonnen, um Ihre Energie zu steigern.

Die Yoga-Sequenz im Flussstil ist für den schnell wärme Effekt bekannt. Um kompliziertere Posen auszuführen, benötigt man in den Muskeln und den Gelenken genügend Flexibilität. Eine Übergangssequenz hilft den Muskeln, warm zu bleiben und die Bewegung Ihrer Gelenke zu erhöhen. In diesem Fall schwitzen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit und werden vollständig aktiviert.

In dieser Sitzung ist es Ihre Aufgabe, eine Reihe von Haltungen ohne Unterbrechung zu erreichen. Dies führt dazu, dass das Atmen perfekt mit Bewegung koordiniert wird. Sie werden lernen, Ihr Atemtempo zu verlangsamen, Ihrer Leistung mehr Aufmerksamkeit zu schenken, körperlichen und geistigen Stress zu erleben und die Einheit der Denkweise zu fördern.

Halten Sie den ganzen Körper voll engagiert, nutzen Sie die Kernkraft in Ihrer ABS -Region und verbinden Sie die Wirkung Ihrer Arme und Beine mental. Dann werden Sie das Beste aus dieser Klasse herausholen, neben reichlich vorhandenen therapeutischen Vorteilen, einschließlich der skulptierten Figur, einer besseren Atemfunktion, dem Relieren und hohen Aufmerksamkeitsfokus.