Personal coach

Personal coach - простая и легкая программа для фитнеса.

Personal coach - простая и легкая программа для развития и поддержания физической подготовки. Высокоэффективные упражнения, разработанные ведущими тренерами. Простой, простой и интуитивно понятный интерфейс. Легкое применение. Без рекламы!

Упражнения включены в программу:

1) Упражнения брюшной полости:

• «клип» - в основном упражнение в прямой мышце; живот.

• Обновление туловища - это упражнение в основном.

Путь развивает прямую живот.

2) Упражнения для бицепса:

• С помощью стержня - это упражнение поезжает бицепсы и мышцы плеча;

• С гантелями - это упражнение включает в себя мышцы брахиорадиалиса, плеча и бицепса (бицепс).

3) Жуль лежа - это упражнение развивает всю основную мышцу грудной клетки, малые грудные, трицепс, передняя часть дельтовидной мышцы, передача и рострально -плеча мышц.

4) Отжимания - это упражнение включает в себя грудные мышцы и трицепс.

5) Приседание:

• Обычные приседания - это упражнение включает в себя четырехглавые средства, ягодичные и бедные аддукторы.

• Приседания - это упражнение включает в себя больше четырехглавых мышц, ягодичных и бедных аддукторов.

В будущем мы планируем добавить следующие упражнения:

1) Теленок поднимает стояние

• обычный (на 2 ногах);

• На одной ноге.

2) Расширение ноги (для четырехглавой мышцы).

3) Наклонная пресса ног.

4) провалы.

5) Потянувшись на нижнюю ручку.

6) Проверка (трицепс).

7) поднимать колени в поддержке (пресса).

Программа тренировок спортсменов использовалась для подготовки и поддержания физической подготовки к спортивному сезону.

Что нового в последней версии 1.3