หน้าแรก แอปพลิเคชัน กีฬาและสุขภาพ Pelvic Floor First Old
ดาวน์โหลด APK(182.56MB)

ชั้นอุ้งเชิงกรานก่อน

เกี่ยวกับเรา

มูลนิธิ Continence ของออสเตรเลียเป็นหน่วยงานระดับชาติสูงสุดที่เป็นตัวแทนของผลประโยชน์ของชาวออสเตรเลียหนึ่งในสี่ที่ได้รับผลกระทบจากความมักมากในกามผู้ดูแลครอบครัวและแพทย์ มูลนิธิเป็นองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรซึ่งได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลออสเตรเลียภายใต้โครงการ Continence National และอุทิศตนเพื่อป้องกันความมักมากในกามและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและลำไส้

ไม่สามารถป้องกันความกลั้นปัสสาวะไม่ได้จัดการหรือจัดการได้ดีขึ้นโดยทำตามคำแนะนำที่ถูกต้อง เพื่อต่อสู้กับผู้คนจำนวนมากที่ประสบกับการรั่วไหลของปัสสาวะในระหว่างการออกกำลังกายมูลนิธิ Continence ได้สร้างโปรแกรมชั้นแรกในอุ้งเชิงกรานเพื่อให้ความรู้แก่ผู้บริโภคและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาชั้นอุ้งเชิงกราน

จากการวิจัยแสดงให้เห็นถึงการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างการออกกำลังกายบางประเภทและปัญหาอุ้งเชิงกรานพื้นอุ้งเชิงกรานมีจุดมุ่งหมายก่อนเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยในอุ้งเชิงกรานเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหากระเพาะปัสสาวะและลำไส้ แบบฝึกหัดที่มีอยู่ในแอพนี้เป็นชั้นอุ้งเชิงกรานที่ปลอดภัย

สัญญาณทั่วไปที่สามารถระบุปัญหาชั้นอุ้งเชิงกราน ได้แก่ :

•รั่วปัสสาวะเมื่อคุณออกกำลังกายหัวเราะไอหรือจาม

•ต้องรีบเข้าห้องน้ำหรือไม่ทำในเวลา

•ต้องไปเข้าห้องน้ำตลอดเวลา

•ค้นหาว่ามันยากที่จะล้างกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ของคุณ

•การสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้โดยไม่ตั้งใจ

•อาการห้อยยานยนต์

•ปวดในบริเวณกระดูกเชิงกรานหรือ

•เพศที่เจ็บปวด

ใครก็ตามที่มีอาการใด ๆ เหล่านี้ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือโทรศัพท์สายด่วนแห่งชาติของมูลนิธิ Continence Foundation 1800 33 00 66 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาพยาบาลต่อเนื่อง

มูลนิธิ Continence แนะนำให้ผู้คนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพพื้นอุ้งเชิงกรานปัจจัยเสี่ยงและแบบฝึกหัดที่ปลอดภัยจากอุ้งเชิงกรานไปที่ pelvicfloorfirst.org.au

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ไปที่ Continence.org.au หรือโทรศัพท์สายด่วนแห่งชาติ Continence Helpline 1800 33 00 66 สายด่วนมีพนักงาน 8.00 น.-20.00 น. (AEST) วันจันทร์ถึงวันศุกร์ เป็นบริการฟรีและเป็นความลับที่จัดการโดยมูลนิธิ Continence ของออสเตรเลียในนามของรัฐบาลออสเตรเลีย

ผู้ใช้ยังดู