Rugby Strength & Conditioning

럭비를 지배하는 데 필요한 강도, 속도 및 컨디셔닝을 개발하십시오.

적합성은 당신을 더 좋아합니다. 럭비를 개선하기 위해 여기 있는 것 같습니다.

더 강하고, 더 빠르고, 더 크고, 폭발력이 생겨 더 육체적 인 럭비 선수가 되십시오!

이 앱은 럭비의 스포츠를 지배 할 수있는 속도, 강도 및 힘을 갖도록 돕기 위해 설계되었습니다. 전문적인 힘과 컨디셔닝 코치가 설계 한이 프로그램은 모든 직책에 적합합니다. 당신이 윙어, 후커 또는 비행 반든,이 앱을 사용하면 높은 수준에서 공연 할 수 있습니다.

이 유형의 훈련은 진지한 선수를위한 것입니다!

훈련 유형

체중 저항

- 상체 (힘, 크기, 근육, 힘)

- 하체 (구동, 근육, 힘, 폭발성)

- 스쿼트, 마감일, 청소, 프레스 등

- 간격 회로

체중 저항

- ABS & 코어

- 허리

Plyometric -Plyometrics는 플레이어가 더 강력하게 달리고 점프하며 더 열심히 태클하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 상단 및 하체

- 경계, 깊이 점프, 턱 점프, 눌림, 측면 홉

유연성 및 균형

- 정적 및 동적 스트레칭

- 균형

- 이동성 및 움직임 범위

모든 위치에 대해

주간 운동 외에도 적합성 비트를 사용해보십시오! Beats는 DJ와 Super 동기 부여 트레이너의 믹스를 결합하여 운동을 통해 당신을 밀어 넣는 매우 매력적인 운동 경험입니다.

• 개인 디지털 트레이너의 오디오 지침

• 매주 당신을 위해 설계된 맞춤형 운동.

• 각 운동마다 HD 교육 비디오가 제공되어 교육 기술을 미리보기 및 학습합니다.

• 운동을 온라인으로 스트리밍하거나 오프라인으로 운동을합니다.

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최신 버전 8.2.5의 새로운 기능