Random Timer Free

Versão gratuita do timer aleatório para exercícios de reação e treinamento de explosividade!

Esta é a versão gratuita do timer aleatório. A versão premium também possui funcionalidade de salvar/carregar e é chamada: "Timer aleatório (exercícios de reação)".

O timer aleatório é especialmente útil para artes marciais e outros esportes que requerem explosividade ou reflexos rápidos.

Aqui estão alguns exercícios de exemplo para vários esportes:

Exemplo de exercício para cardio:

Realize macacos de salto por 3 minutos. Quando você ouvir "descer", desça e faça uma flexão, quando ouvir "Up", pule para cima e levante os dois joelhos.

Exemplo de exercício para boxe:

Realize uma corrida de boxe (exercício cardio) em uma bolsa pesada. Quando você ouvir "1,2", dê um soco rapidamente e uma cruz. Quando você ouvir "3,4", dê 2 ganchos poderosos. Defina o timer para terminar após 3 minutos.

Exemplo de exercício para karatê:

Faça um soco reverso ao ouvir "rápido", um mawashi Geri quando ouvir "forte" e um contra -ataque quando ouvir "defender". Defina o timer para 2-5 segundos e pare após 30 repetições.

Exemplo de exercício para o futebol:

Sprint em uma escada de agilidade e depois quebre para a esquerda ou para a direita quando ouvir "esquerda" ou "direita". Repita 10 vezes.

Exemplo de exercício para o jiu jitsu brasileiro:

Realize ebi estacionário (o quadril escape) e pratique uma varredura se ouvir "1" ou um triângulo se ouvir "2". Repita 100 vezes.

Exemplo de exercício para MMA:

Shadow Box, então se espalhe se você ouvir "Down" e execute uma poderosa combinação de ataques se ouvir "ataque". Repita por 5 minutos (uma rodada completa).

Exemplo de exercício para basquete:

Drible livremente, depois passe se ouvir "passar", atirar se ouvir "atirar" ou acelere com um crossover se ouvir "ir". Continue por 3 minutos.

Exemplo de exercício para Taido:

Mova -se em UNSOKU, e quando ouvir "1", "2", "3", "4" ou "5", faça um ataque de Taido Sotai usando "Sen", "Un", "Hen", "Nen" ou "Ten".

Treinamento explosivo:

Drible no local. Quando você ouvir "Esquerda" ou "Direita", pise rapidamente para o lado, agache -se e toque o chão, depois retorne e continue driblando. Você também pode adicionar os comandos "Up", "Down", "Front" ou "Back" ao timer aleatório para tornar as coisas mais difíceis.

O timer aleatório pode ser usado para mais coisas do que apenas exercícios de reação ou treinamento explosivo. Por exemplo, você também pode usá -los para jogos, ou seja, batata quente.

O que há de novo na versão mais recente 7