HappyFace ，通过BBC Horizon通过认知偏置修改来增强乐观
HappyFace是一款简单的游戏，它使用认知偏见修改来减少社交焦虑并改善个人福祉。
BBC Horizon计划“关于人格真相”的认知偏见修改（CBM）的好处是2013年7月的首次播出。该计划研究了乐观和悲观的人之间的差异。在爱达荷州的一项35年的研究中，涉及1000多人，发现那些具有乐观前景的人平均寿命长7.5岁，享受着更多的生活，并且焦虑较小。该程序的摘录可在YouTube上找到。
将向您展示一系列网格，显示人们的面孔。这些面孔之一是快乐，微笑和积极的。剩下的面孔每个人都描绘了一种负面情绪，例如愤怒，挫败感，焦虑等。您的任务是检查面孔，并尽快单击快乐的面孔。找到快乐的面孔的速度越快，您的分数就越高。目前，游戏时间持续1分钟才显示您的分数。
在六周的时间里，每天两到三分钟的练习可极大地改善一个人对积极前景的认知偏见。通过学习对快乐面孔的反应更快，您正在有效地训练大脑以获取更多积极的信息，而不是锻炼大脑的右侧，这与“战斗和飞行”等生存反射更相关。
HappyFace使您可以通过两种方式监视进度。选择“显示进度”显示您玩游戏的每天最高分数。选择“显示持续时间”将显示您每天练习的分钟数。
HappyFace从手机和平板电脑上的Android 2.2开始运行良好。
October 16, 2025
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