Stretching & Warm-Up Exercises

เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายที่ดีขึ้นโดยใช้เทคนิคการอุ่นเครื่องที่ดีขึ้นเมื่อคุณดาวน์โหลดตอนนี้

การอุ่นเครื่องเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของกิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดของคุณและหากคุณล้มเหลวในการเตรียมกล้ามเนื้อของคุณอย่างถูกต้องคุณอาจประสบกับอาการปวดรุนแรงในตอนท้ายของการออกกำลังกาย ความท้าทายแบบแอโรบิก 7 นาที (อุ่นเครื่อง) จะช่วยให้คุณเตรียมและอุ่นเครื่องกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดก่อนที่คุณจะเริ่มการฝึกหัวใจและหลอดเลือดหรือการฝึกความเข้มสูงของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำให้ดีที่สุดในการฝึกอบรมของคุณโดยไม่ต้องประสบกับความเจ็บปวดใด ๆ

ต้องบอกว่าการท้าทายแอโรบิก 7 นาที (อุ่นเครื่อง) จะกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทุกตัว - คุณสามารถมั่นใจได้เกี่ยวกับเรื่องนั้น! ง่าย ๆ น่าพอใจและโต้ตอบในเวลาเดียวกันแอพการอุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วนี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างรวดเร็วและคุณจะเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้เร็วกว่าที่คุณคาดหวังคุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการหายตัวไปของการอุ่นเครื่องอีกครั้ง

คุณเคยข้ามกิจวัตรการอุ่นเครื่องที่โรงยิมเสมอเพื่อตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดที่น่ากลัวในวันถัดไปหรือไม่? ทำไมต้องบังคับตัวเองและกล้ามเนื้อของคุณเมื่อคุณสามารถทำให้ดีที่สุดในเวลาที่คุณใช้ในโรงยิมโดยเพียงแค่ให้ความสนใจกับการอุ่นเครื่องของคุณ? แอพพลิเคชั่นการท้าทายแบบแอโรบิก 7 นาที (วอร์มอัพ) จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกอบรมและในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถผลิตกรดแลคติค (สารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

ความท้าทายแบบแอโรบิก 7 นาที (อุ่นเครื่อง) จะทำให้แน่ใจได้อย่างรวดเร็วว่าทุก ๆ นิ้วของร่างกายของคุณและกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณได้รับการจัดเตรียมไว้อย่างถูกต้องสำหรับการฝึกซ้อมโดยไม่คำนึงว่าคุณตั้งเป้าหมายสำหรับการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานหรือความต้องการความเข้มสูง

ทุกคนรู้ว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับระดับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจของคุณ - การยืดกล้ามเนื้อทำให้คุณรู้สึกดีและนั่นเป็นความจริงที่รู้จักกันดี! แอพพลิเคชั่นขนาด 7 นาทีเป็นแอพพลิเคชั่นที่ออกแบบมาอย่างดีซึ่งมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายพร้อมด้วยเคล็ดลับและคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์การยืดตัวที่ดีที่สุด

แม้ว่าการยืดกล้ามเนื้อของคุณอาจฟังดูเป็นเรื่องง่าย แต่สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการสร้างความเครียดหรือความกดดันต่อกล้ามเนื้อเดียวมากเกินไปซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเครียดหรือแพลงที่จะทำให้คุณอยู่บนม้านั่งเป็นเวลาหลายสัปดาห์! แอพยืดกล้ามเนื้อ 7 นาทีจะช่วยให้คุณยืดได้อย่างถูกต้องก่อนและหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้งดังนั้นคุณจะป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อพร้อมกับตะคริวที่น่ารำคาญ แต่บ่อยครั้งซึ่งมักจะปรากฏขึ้นในตอนท้ายของการออกกำลังกายที่รุนแรง

แอปพลิเคชั่นยืดเวลา 7 นาทีสำหรับโทรศัพท์มือถือได้รับการออกแบบมาเพื่อเก็บเกี่ยวความรู้สึกที่น่าพอใจที่คุณได้รับเมื่อใดก็ตามที่คุณยืด การยืดกล้ามเนื้ออาจไม่เหมือนวิทยาศาสตร์จรวดสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ แต่มีการบอกความจริงว่ากิจวัตรการยืดที่ดีสามารถสร้างหรือทำลายการฝึกซ้อมทั้งหมดของคุณและมันก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่ามันคืออันไหน! การยืดกล้ามเนื้ออาจเป็นเรื่องสนุกสนุกสนานมีส่วนร่วมและมีประโยชน์อย่างแท้จริงและแอปพลิเคชันนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อง่ายที่สุด แต่เป็นประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถพึ่งพาได้เพื่อบรรเทาความกดดันและความเครียดที่สะสมอยู่ภายในกล้ามเนื้อ คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตกับตะคริวที่เกิดขึ้นตลอดเวลาและปวดกล้ามเนื้อ - ทำไมต้องปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้เมื่อคุณสามารถป้องกันได้อย่างง่ายดายด้วยแอพยืดเวลา 7 นาทีที่กำหนดเป้าหมายทั้งร่างกายของคุณ?