Stretching & Warm-Up Exercises

現在下載時，使用更好的熱身技術享受更好的鍛煉。

熱身無疑是整個訓練程序中最重要的部分之一，如果您無法正確準備肌肉，那麼在鍛煉程序結束時，您可能會感到酸痛。在開始心血管或高強度訓練之前，7分鐘的有氧運動（熱身）挑戰將幫助您準備和熱身所有肌肉群。這樣，您就可以在不遇到任何痛苦的情況下盡最大努力地進行訓練。

話雖如此，7分鐘的有氧運動（熱身）挑戰將針對每一個肌肉 - 您可以放心！輕鬆，愉快和互動的同時，這個快速的熱身應用程序將很快成為您日常工作的一部分，您將開始收穫比您預期的更快的好處。您永遠不必擔心再次錯過另一個熱身會議 - 7分鐘的有氧運動熱身挑戰應用程序會照顧好這些！

您是否總是在體育館裡跳過熱身的例行程序，只是第二天醒來時會因痛苦而醒來？當您能夠通過僅注意熱身來真正充分利用自己在健身房度過的時間時，為什麼要強迫自己和肌肉？ 7分鐘的有氧運動（熱身）挑戰應用將幫助您為訓練做好準備，同時，它還可以幫助您的身體保持乳酸的產生（自然存在的物質，被認為是訓練引起的肌肉酸痛）至少。

7分鐘的有氧運動（熱身）挑戰將迅速確保身體的每一英寸和所有肌肉都可以正確準備在訓練課程中，無論您是要進行基本的常規訓練還是苛刻的高強度。

每個人都知道，伸展運動不僅對您的整體健身水平，而且對於您的心態都很重要 - 伸展運動會讓您感覺良好，這是一個眾所周知的事實！ 7分鐘拉伸應用程序是一個精心設計的應用程序，它具有許多有用的信息，以及提示和提示，可幫助您充分利用伸展體驗。

儘管伸展肌肉聽起來可能很容易做，但您想要的最後一件事是對一個肌肉施加太大的壓力或壓力，因為這可能會導致壓力或扭傷，使您在板凳上持續數週！ 7分鐘的伸展應用程序將幫助您在每次鍛煉之前和之後正確伸展，因此您將防止肌肉疼痛以及所有經常出現在激烈鍛煉結束時的所有麻煩而頻繁的抽筋。

手機的7分鐘拉伸應用程序旨在收穫每當您伸展時獲得的愉悅感覺。對於我們大多數人來說，伸展運動似乎並不像火箭科學，但是說實話，良好的伸展程序可以進行或打破整個訓練課程，這完全取決於您決定是哪一個！伸展運動可能是有趣，娛樂，引人入勝且真正有用的，並且該應用程序旨在使您更深入了解一些您可以依靠的最簡單但最有益的伸展運動，以減輕肌肉內不斷累積的壓力。您不需要學習如何與不斷發生的抽筋和肌肉疼痛生活在一起 - 為什麼在您可以通過針對整個身體的7分鐘拉伸應用程序來輕鬆防止它時適應這種不愉快的情況？