Running Trainer & Run Tracker

音频教练|距离和运行跟踪器| 5K，10K，半程马拉松和马拉松训练

在短短4周内实现目标！

无论您是想跑英里，5k，10k，半程马拉松还是马拉松，沙发至5k，还是只是为了减肥而奔跑，您的个人跑步教练都会与您同在！详细的培训计划和音频指示指导您完成每次锻炼的目标距离，并提供有关您的时间，距离和节奏的实时更新。每次锻炼都是不同的 - 锻炼计划的范围为4-16周，每周3-4个锻炼。寻找一个出色的运行应用程序？你找到了！

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一个运行应用程序中的多个锻炼计划：

✔️专业设计的锻炼计划：1英里，5K，10K，半程马拉松和马拉松培训计划

✔️跑步而无需教练；使用距离跟踪器功能，还可以跟踪时间和节奏

✔️为减肥而奔跑

✔️通过添加设备的轨道来创建运行播放列表

✔️音频教练在您的锻炼音乐上的声音

为减肥而奔跑：

✔️跑步，步行和冲刺间隔的独特间隔计划，以最大程度地燃烧卡路里。

每次培训的详细音频说明；

✔前鼓励和统计数据在您运行期间进行更新；

详细的运行日志：记录每项锻炼并跟踪您的整体进度。

✔️监视您的距离，时间，节奏和卡路里，并具有距离跟踪器功能

每次锻炼的GPS地图

✔️室内模式：在跑步机上工作很棒

✔️准确的卡路里计数器

✔️手动编辑日志

跑步音乐：跑步时收听锻炼音乐：

✔️轻松控制您的播放列表

✔️与Facebook上的朋友分享您的跑步统计信息和路线

？关于运行培训师的锻炼计划？

只是运行：

选择此选项可以在不教练的情况下运行；只需使用Run Tracker并映射您的路线，您的时间，距离，步伐，卡路里等。

4周至1英里培训计划：

该程序专为初学者而设计，开始缓慢，大部分步行，并逐渐增加强度，直到您跑步1英里而没有任何休息为止。计划中的伟大计划开始跑步以减轻体重。每个星期由3天的培训组成，每个训练都有每天的热身和冷静期，每天总共20分钟。

8周到5K跑步培训计划：

比您发现的5K程序更容易，更有效，该程序包括跑步和步行间隔，这些间隔逐渐增加强度，直到在程序结束时跑步5公里而没有任何休息为止。每周有3个训练天，每个训练持续30-40分钟。

8周到10K培训计划：

这个为期8周的计划包括间隔锻炼，节奏跑步和长跑。每周有4个训练天的长度从30到70分钟不等。它是为已经可以跑步3英里（沙发至5K跑）的跑步者而设计的。

10周到半程马拉松培训计划：

该程序是为已经能够运行3-6英里并且准备前往更长距离的跑步者设计的。每周三天的锻炼日会发展您的速度，耐力和步伐，因此半程马拉松训练计划将使您在短短10周内舒适地跑步。

马拉松培训计划16周：

这个16周的计划包括每周3-4个训练日，专为已经能够跑步6-10英里的跑步者而设计。一些锻炼专注于速度，其他耐力，其他锻炼的速度，并具有累积的效果，使您准备在计划结束时跑步26.2英里。

准备爱跑步了吗？准备有一个新的最喜欢的应用程序了吗？运行培训师是可用的最完整的运行应用程序，距离跟踪器，音频教练，跑步日志，锻炼计划，卡路里计数器以及许多其他有价值的功能。现在免费下载此运行应用程序以开始或访问RunningTrainer.com以了解更多信息！

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