Running Trainer & Run Tracker

Treinador de áudio | Distância e rastrear rastreador | 5k, 10k, meia maratona e treinamento de maratona

Alcance seu objetivo em apenas 4 semanas!

Quer você queira correr uma milha, 5k, 10k, meia maratona ou maratona, sofá para 5k, ou você está apenas correndo para perda de peso, seu treinador de corrida pessoal está com você a cada passo do caminho! Plano de treinamento detalhado e instruções de áudio treinam você em cada treino para a distância da sua meta e faça atualizações em tempo real sobre seu tempo, distância e ritmo. Cada treino é diferente-os planos de treino variam de 4 a 16 semanas com 3-4 exercícios por semana. Procurando um ótimo aplicativo em execução? Você encontrou!

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Vários planos de exercícios em um aplicativo em execução:

✔️ Plano de exercícios projetados profissionalmente: 1 milha, 5k, 10k, meia maratona e plano de treinamento de maratona

✔️ Corra sem treinamento; Use o recurso rastreador de distância e também rastreie o tempo e o ritmo

✔️ Correndo para perda de peso

✔️ Crie sua lista de reprodução em execução adicionando faixas do seu dispositivo

✔️ Exozes de treinador de áudio sobre sua música de treino enquanto você corre

Correndo para perda de peso:

✔️ Planos de intervalo exclusivos de corrida, caminhada e intervalos de sprint para a queima de calorias máximas.

✔️ Instruções detalhadas de áudio para cada treinamento;

✔️ Incentivamentos de voz e atualizações de estatísticas durante sua corrida;

Log em execução detalhado: mantenha o registro de todos os treinos e acompanhe seu progresso geral.

✔️ Monitore sua distância, tempo, ritmo e calorias, com recurso do rastreador de distância

Mapa GPS mapa de cada treino

✔️ Modo interno: funciona muito bem em uma esteira

✔️ Contador de calorias preciso

✔️ Edição manual de troncos

Running Music: Ouça a música do treino enquanto você corre:

✔️ Controle facilmente sua lista de reprodução dentro do aplicativo

✔️ Compartilhe suas estatísticas e rotas em execução com amigos no Facebook

? Sobre os planos de treino na corrida de treinadores ?

Apenas corra:

Escolha esta opção para executar sem treinamento; Basta usar o Run Tracker e mapear sua rota, seu tempo, distância, ritmo, calorias, etc. Ótimo para manter sua aptidão, correr para perda de peso ou como um rastreador de corrida e executar o log.

Programa de treinamento de 4 semanas a 1 milha:

Projetado para o corredor iniciante, este programa começa devagar, principalmente caminhando e aumenta gradualmente a intensidade até que você esteja correndo 1,6 km sem pausas. Ótimo programa em seu plano de começar a correr para perda de peso. Cada semana consiste em 3 dias de treinamento, cada um com um período de aquecimento e resfriamento por um total de 20 minutos por dia.

Programa de treinamento de 8 semanas a 5k:

Mais fácil e eficaz do que outros programas 5K ou Couch para 5K que você encontrará, este programa consiste em intervalos de corrida e caminhada que aumentam gradualmente a intensidade até que você esteja executando 5 km sem intervalos até o final do programa. Existem 3 dias de treinamento por semana, cada um com duração de 30 a 40 minutos.

Programa de treinamento de 8 semanas a 10k:

Este programa de 8 semanas consiste em exercícios de intervalo, runções de ritmo e corridas longas. Há 4 dias de treinamento por semana, variando de 30 a 70 minutos. Ele foi projetado para corredores que já podem correr 5 milhas (sofá para 5K Run).

Plano de treinamento de 10 semanas a meia maratona:

Este programa foi projetado para corredores já capazes de executar 3-6 milhas e que estão prontos para passar para distâncias mais longas. Três dias de treino por semana desenvolvem sua velocidade, resistência e ritmo, para que a meia maratona tenha um plano de treinamento para que você percorra confortavelmente a distância em apenas 10 semanas.

16 semanas para o Plano de Treinamento da Maratona:

Este programa de 16 semanas consiste em 3-4 dias de treinamento por semana e foi projetado para corredores já capazes de percorrer 6 a 10 milhas. Alguns exercícios se concentram na velocidade, outros resistência, outros andam e têm o efeito cumulativo de prepará -lo para percorrer 26,2 milhas até o final do programa.

Pronto para amar correndo? Pronto para ter um novo aplicativo favorito? O treinador em execução é o aplicativo em execução mais completo disponível, com rastreador de distância, treinador de áudio, registro de execução, plano de exercícios, contador de calorias e muitos outros recursos valiosos. Faça o download deste aplicativo em execução gratuitamente agora para começar ou visite RunningTrainener.com para saber mais!

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