5 Minute Morning Workout

Fitness Trainer para ejercicios de calistenia-trabajo desde casa, perder peso, mantenerse en forma

¡El " 5 Minute Morning Workout " es un programa de entrenamiento respaldado por la investigación que se ha convertido en un éxito internacional!

Ejercicios - 50 segundos cada uno

- Burpees

- golpes

- Lagartijas

- Worthrubers de montaña

- Crujidos para bicicletas

- tablón

Los investigadores han seleccionado los 6 ejercicios más efectivos. Este entrenamiento de alta intensidad con poco descanso da como resultado un mayor metabolismo diario y es el equivalente a hacer ejercicio durante más de una hora, por solo un poco más de 5 minutos.

Las mañanas son, para decirlo sin rodeos, el infierno para algunos de nosotros. El sonido del despertador sonando violentamente en nuestros oídos nos arranca de reposo y nos pone instantáneamente de mal humor. Lo peor de todo es que somos completamente conscientes de estar de mal humor, pero creemos que somos impotentes para detenerlo. Tenemos que esperar hasta que el estado de ánimo se queme y espero que no hagamos nada de lo que me arrepentiera más tarde.

Probablemente no debería ser así. Después de todo, la forma en que se despierta por la mañana afecta el resto de su día: dieta y capacitación incluida. Si comienza en el lado equivocado de la cama, es más probable que golpee el refrigerador y domine el pastel de queso que ha estado ahorrando para su rehacer, o publique desconcertaciones mal aconsejadas en Facebook, tal vez a medias su preparación, y termine teniendo que reducir su tiempo de gimnasia porque está llegando tarde. Una mala mañana se convierte en un mal día.

Aunque puede parecer una maldición, no estás condenado a ser una "persona de la mañana" o un troll de la mañana. Hay una manera que puede despertar mejor, mejorar su estado de ánimo, aumentar su metabolismo, preparar su cuerpo para desarrollar músculo y triturar grasa, y salir por la puerta sintiéndose con energía. Lo mejor de todo es que solo lleva unos minutos.

6 razones para comenzar a entrenar:

1. Construye un cuerpo de ajuste de rotación, porque no hay mayor sensación que mirar en el espejo y simplemente amar lo que ves.

2. Presiones sobre sus músculos tonificados: bajo nivel de grasa corporal, definición y forma muscular notable, pero no un tamaño muscular significativo

3. Mantenga su corazón fuerte y saludable, porque su corazón también es un músculo y se vuelve más fuerte y saludable si vive una vida activa.

4. Una piel brillante clara y hermosa: ya no tienes que preocuparte por la celulitis cuando estás medio desnudo en la playa. No más duda de la piel que sale de su traje de baño.

5. Reduzca el estrés, la ansiedad y la lucha por la depresión: el entrenamiento regular es la clave para su cabeza tal como es para su corazón y lo relajará, lo que lo calma, lucha contra la depresión y disipa el estrés.

6. Un alma más feliz y una sonrisa más grande: sentirás que finalmente estás haciendo algo por ti mismo.

Bonificación: ¡Mejora tu vida en vivo! Sabes que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿sabes cómo tonto? Basta tu energía y mejora tu estado de ánimo y el ejercicio regularmente vuelve a poner la chispa en tu vida amorosa.

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