5 Minute Morning Workout

体操のためのフィットネストレーナー自宅からの作業、体重を減らし、健康を維持する

「 5 Minute Morning Workout 」は、国際的なヒットになった研究支援トレーニングプログラムです！

エクササイズ - それぞれ50秒

- バーピー

- パンチ

- 腕立て伏せ

- 登山家

- 自転車のクランチ

- 板

研究者は、最も効果的な6つのエクササイズを選択しました。休息がほとんどないこの高強度トレーニングは、毎日の代謝が高くなり、1時間以上の運動に相当します。

朝は、それを率直に言って、私たちの何人かにとって地獄です。目覚まし時計の音が私たちの耳に激しく鳴っているので、私たちを休息から引き裂き、即座に機嫌が悪くなります。最悪なことに、私たちは機嫌が悪いことを完全に認識していますが、それを止めることは無力だと信じています。気分が燃え尽きるまで待たなければなりません。後で後悔することは何もしないことを願っています。

おそらくそうではないはずです。結局のところ、朝の目覚めの方法は、残りの日に影響を与えます。ベッドの間違った側から始めた場合、冷蔵庫にぶつかり、再餌のために貯金しているチーズケーキを支配するか、Facebookで賢明な暴言を投稿し、グルーミングの半分になり、遅く走っているのでジム時間を短縮する必要があります。悪い朝は悪い日になります。

それは呪いのように感じるかもしれませんが、あなたは「朝の人」または朝のトロールのいずれかになると運命づけられていません。あなたがより良く目を覚まし、気分を改善し、あなたの代謝を高め、体を盛り上げて筋肉を作り、脂肪を細断する方法があります。何よりも、ほんの数分しかかかりません。

トレーニングを開始する6つの理由：

1.自分で粉砕する体を作る - 鏡を見ることほど感情がなく、単にあなたが見るものを愛しているからです。

2。引き締まった筋肉の周りを自慢 - 体脂肪レベルが低く、筋肉の定義と形状が顕著ですが、筋肉の大きさではありません

3。心臓も健康に保ちます - あなたの心も筋肉であり、あなたが活動的な生活を送ると強く、より健康になるからです。

4.透明で美しい輝く肌 - ビーチで半分裸で裸でセルライトについて心配する必要はありません。あなたの水着から出てくる薄暗い肌はもうありません。

5.ストレスを軽減し、不安を軽減し、うつ病と戦う - 定期的なトレーニングは、あなたの心のためであるのと同じように頭の鍵です。

6.幸せな魂とより大きな笑顔 - あなたはついに自分のために何かをしていると感じるでしょう。

ボーナス：ライブライフを改善してください！あなたは運動があなたにとって良いことを知っていますが、あなたはどのように愚かさを知っていますか？それはあなたのエネルギーをブートし、あなたの気分を改善し、定期的に運動することであなたの愛の生活に火花を戻します。

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最新バージョン1.4.1の新しいもの

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