5 Minute Morning Workout

Тренер по фитнесу для упражнений на гимнастике из дома, похудеть, оставаться в форме

« 5 Minute Morning Workout »-это программа тренировок, поддерживаемая исследованиями, которая стала международным хитом!

Упражнения - 50 секунд каждый

- Burpees

- удары

- Отжимания

- Альпинисты

- Велосипедные хрусты

- Планка

Исследователи выбрали наиболее эффективные 6 упражнений. Эта высокоинтенсивная тренировка с небольшим отдыхом приводит к более высокой ежедневной метаболизме и является эквивалентом тренировки более часа - чуть более 5 минут.

Утро, если бы некоторые из нас были, черт возьми. Звук будильника насильственно звучит в наших ушах, разрывает нас от покоя и мгновенно ставит нас в плохое настроение. Хуже всего то, что мы полностью осознаем, что находимся в плохом настроении, но считаем, что мы бессильны, чтобы остановить это. Мы должны подождать, пока настроение не сгорит, и надеемся, что мы не сделаем ничего, о чем мы пожалеем позже.

Это, вероятно, не должно быть так. В конце концов, то, как вы просыпаетесь утром, влияет на остаток вашего дня - диету и обучение включено. Если вы начнете не с другой стороны кровати, вы, скорее всего, попадете в холодильник и доминируете в том чизкейке, который вы экономили для своего повторного кормления, или публикуйте неудачные награды на Facebook, возможно, наполовину ваш грум, и в конечном итоге придется сократить ваше тренажерный зал, потому что вы бегаете поздно. Плохое утро становится плохим днем.

Хотя это может показаться проклятием, вы не обречены как «утренний человек» или утренний тролль. Есть способ, которым вы можете лучше просыпаться, улучшить свое настроение, повысить ваш метаболизм, засорить свое тело, чтобы наращивать мышцы и измельчение жира, а также выходить за дверь, чувствуя себя заряженным. Лучше всего, это займет всего несколько минут.

6 причин начать обучение:

1. Постройте себе разбитое тело - потому что нет большего чувства, чем смотреть в зеркало, и просто любите то, что вы видите.

2. хвастайтесь вокруг ваших тонированных мышц - низкий уровень жира в организме, заметное определение и форму мышц, но не значительный размер мышц

3. Держите свое сердце сильным и здоровым - потому что ваше сердце также является мышцей, и оно становится сильнее и здоровее, если вы живете активной жизнью.

4. Чистая и красивая светящаяся кожа - вам больше не нужно беспокоиться о целлюлите, когда вы наполовину обнажены на пляже. Больше нет кожи, выходящей из купальника.

5. Уменьшите стресс, беспокойство и депрессию борьбы - регулярные тренировки являются ключом для вашей головы так же, как и для вашего сердца, и расслабит вас, сделав вас спокойнее, борьбу с депрессией и рассеяйте стресс.

6. Счастливая душа и большая улыбка - вы почувствуете, что наконец -то делаете что -то для себя.

Бонус: улучшить свою живую жизнь! Вы знаете, что упражнения полезны для вас, но знаете ли вы, как глупо? Он загружает вашу энергию, улучшает ваше настроение и регулярно управляет искра в вашу личную жизнь.

Ключевые слова: доля, брюшная полость, время, грудь, пресс, упражнения, мышцы, вес, здоровье, тело, сердце, пробуждение, вверх, короткое, быстрое, тело, жир

Что нового в последней версии 1.4.1

Если вам понравится это приложение, пожалуйста, найдите время, чтобы помочь нам улучшить его, дав обратную связь и оцените его