30 Day Squats

30 يوم تحدي القرفصاء التمرين الحرة وبناء بعقب متعرج والساقين القاتلة.

تموت كل فتاة من أجل بعقب مثير وساقين في كل مرة ترى فيها شخصًا لديه أعقاب متعرج وأرجل قاتلة. الآن ، يمكنك الحصول عليها أيضًا! جرب تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا مجانًا !!

يعد تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا بسيطًا لمدة 30 يومًا ، حيث تحتاج إلى القيام بعدد محدد من تمرين القرفصاء كل يوم لمدة 30 يومًا القادمة دون أي فشل. يزيد التمرين من الشدة بمرور الوقت ، وسيقوم اليوم 30 باختبار أدائك. يمكنك تضمين الرف ، الدمبلز ، الاختراق والمزيد ل Squate. يمكن للرجال والنساء استخدام هذا التطبيق ، ولديهم أرجل قوية ومثيرة.

يمكنك تتبع تقدمك ، ويمكنك أيضًا مشاركة إنجازك مع أصدقائك من خلال Facebook و Twitter ورسائل البريد الإلكتروني.

يتضمن تطبيق تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا 6 تمرينات قائمة على القرفصاء المكثفة للمبتدئين والخبراء.

يمكنك أيضًا التحقق من تطبيق تحدينا المجاني لمدة 30 يومًا:

يرجى طلب المشورة الطبية قبل البدء.

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.11